Peiliharjoitukset ovat vallankumoussisäällä muuttamassa, miten ihmiset harjoittavat kotona. Tarkkaa visuaalista palautetta tarjoten ne auttavat korjaamaan asennon, tarkentamaan tekniikoita ja estämään jännityksen. Esimerkiksi olkapäiden tasapainon seuraaminen kyydyksissä tai lantion paikka yogan sotilasasennossa voi tehdä eron edistymisen ja haavoitumisen välillä.
Ne ovat ideaaleja HIIT-, barre- tai jopa tanssiharjoituksille, sillä peilit mahdollistavat ohjaajien liikkeiden tarkkaa kopioimista. Rajoittamattomat suunnitelmat säästivät tilaa, kun taas emolevyinen peite varmistaa selkeyden hikoillessa. Peilin yhdistäminen luonnosta valoon nostaa myös energiaa ja keskittymiskykyä.
Älä unohta sijoittelua: aseta peilit niin, että ne heijastavat koko kehon liikkeitä tai kohdentavat tiettyjä lihasryhmiä. Vuokra-asunnoissa helposti asennettavat kevyet vaihtoehdot välttävät seinien vahingoittumisen. Lopulta peiliharjoitukset eivät ole murska – ne ovat käytännöllinen päivitys kenelle tahansa, joka ottaa kotiharjoittelun vakavasti.
23
Jan
22
Feb
22
Feb
22
Mar
EN
