ການລິ້ງມຸນແມ່ນກຳລັງປ່ຽນແປງວິທີທີ່ຄົນເຈົ້າເຂົ້າສືບສາຍທີ່ເຮົາ. ດ້ວຍການໃຫ້ຄຳຕອບທີ່ເຫັນໄດ້ທົ່ວໄປ, ມັນຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂພົນທີ່, ສູ່ສູ່ວິທີ, ແລະປ້ອງກັນການເຈັບ. ອີງຕາມຕົວຢ່າງ, ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການແຈ້ງຂອງແຜງໃນການເຮັດ push-ups ຫຼືການຈັບຕຳແໜ່ງຂອງຫິບໃນການເຮັດ yoga warrior pose ບໍ່ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງກັນແລະເຈັບ.
ສົງຄະເນີ້ສຳລັບ HIIT, barre, ຫຼືແມ່ນການເຮັດການໂຄສະ, ເປັນກ່ຽວກັບການເຮັດຄຳສັ່ງຂອງຄູສັນຍາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການออกแบบທີ່ບໍ່ມີຫົວໜ້າເຊິ່ງບັນຫາເວລາ, ເນື່ອງຈາກວ່າການປ້ອງກັນການເຂົ້າໃນການເຮັດ sweat-heavy sessions. ການຈົບຄູ່ກັບແສງສູນກໍ່ເພີ່ມພະລັງງານແລະຄວາມສັງເກດ.
ບໍ່ຄວນລົງລາວ: ລິ້ງມຸນເພື່ອສະແດງການເຄືກັບຂອງຮ່າງກາຍ ຫຼືເປົ້າຫຼັກເພື່ອສູ່ສູ່ກຸ່ມເຫຍື້ອ. ອີງຕາມການເຮັດ renter, ການເລືອກທີ່ມີນ້ຳໜັກນ້ອຍແລະສະແດງງ່າຍກໍ່ສັງເກດວ່າບໍ່ມີການເຈັບ. ນັບເປັນ, ການລິ້ງມຸນບໍ່ແມ່ນຄວາມເສີມສັນ-ເປັນການອັບເດດທີ່ເປັນການເປັນທີ່ສັງເກດ.
23
Jan
22
Feb
22
Feb
22
Mar
EN
