Các bài tập với gương đang cách mạng hóa cách mọi người tập luyện tại nhà. Bằng cách cung cấp phản hồi trực quan ngay lập tức, chúng giúp chỉnh sửa tư thế, tinh chỉnh kỹ thuật và phòng ngừa căng thẳng cơ thể. Ví dụ, quan sát sự căn chỉnh vai khi thực hiện động tác chống đẩy hoặc vị trí hông trong tư thế chiến binh yoga có thể tạo nên sự khác biệt giữa tiến bộ và chấn thương.
Thích hợp cho các buổi tập HIIT, barre, hoặc thậm chí là nhảy múa, gương giúp bạn bắt chước chính xác các động tác của huấn luyện viên. Thiết kế không khung tiết kiệm không gian, trong khi lớp phủ chống sương đảm bảo độ rõ nét trong suốt các buổi tập đổ nhiều mồ hôi. Kết hợp gương với ánh sáng tự nhiên cũng giúp tăng năng lượng và sự tập trung.
Đừng bỏ qua việc bố trí: đặt gương sao cho phản chiếu toàn bộ chuyển động của cơ thể hoặc nhắm đến các nhóm cơ cụ thể. Đối với người thuê nhà, các lựa chọn nhẹ và dễ lắp đặt sẽ tránh gây hư hại tường. Cuối cùng, các bài tập với gương không phải là một xa xỉ phẩm - mà là một nâng cấp thực tế dành cho bất kỳ ai nghiêm túc về việc tập thể dục tại nhà.
23
Jan
22
Feb
22
Feb
22
Mar
EN
